該瘦的一次瘦!動動肩胛骨,狠甩98%頑固脂肪:消小腹.美胸.瘦腿,這次絕對達成!





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商品訊息描述Jumi_啾咪日韓美妝:

身體的美麗祕密,就在肩胛骨!

不挨餓、不做劇烈、困難的運動也能瘦,這是真的!
我們的身體有一個主宰美麗的關鍵,那就是背部的肩胛骨,
日本知名的整體名師寺門琢己稱肩胛骨為「天使的翅膀」,
不論妳有什麼樣的身材困擾,都能藉由開啟「天使的翅膀」得到救贖!
出門前總是害怕照鏡子嗎? 拒當虎背熊腰女孩,甩掉惱人的凸腹肥臀,
每天只要5分鐘,快跟著一起動一動,這次一定能輕鬆達成完美曲線!

◎肩胛骨與各部位的美麗關係

【肩胛骨X美胸】
肩胛骨是背部支撐胸部相當重要的一塊骨頭,
因此想擁有豐滿有彈性的胸部,就要常常運動肩胛骨,
只要持之以恆,妳會發現美胸也能靠肩胛骨運動達成!

【肩胛骨X瘦身】
沒有多餘贅肉體態均勻的第一條件,就是肩胛骨能很流暢的運動。
在身體內所發生的許多病痛,也會因肩胛骨回復至順暢運動的狀態,而容易受到控制。
此外,如果運動肩膀周圍的肌肉,會燃燒手臂和背後多餘的脂肪,
肌肉的收縮會讓血液和淋巴也有良好的循環,老廢物質就不容易堆積,
身體代謝好,肌骨柔軟、動作流暢,當然比別人更不容易胖!

【肩胛骨X完美下半身】
由於運動肩胛骨時骨盆也會連帶跟著運動,
若肩胛骨能流暢的運動,自然骨盆的開合也會很平順,
如此一來,下半身也能充分運動,達到全身平衡,自然可以變美!

【想擁有理想的體態,就從運動肩胛骨開始!】
你曾經注意過自己的背影嗎?
請試著看看自己從鏡子中倒映出來的背影,是否清楚看得出你的肩胛骨?

肩胛骨是背部支撐胸部相當重要的一塊骨頭,豐滿而有彈性的胸部,可以靠常常運動肩胛骨而達成。此外,如果運動肩膀週圍的肌肉,會燃燒手臂和背後多餘的脂肪,肌肉的收縮會讓血液和淋巴也有良好的循環,老廢物質就不容易堆積。

當運動肩胛骨時,骨盆也會連帶跟著運動,若肩胛骨能流暢地運動,自然能讓骨盆的開合變得很平順。如此一來,下半身就能充分運動、達到全身平衡,進而達到變美、變瘦的目標。

更努力活動肩胛骨!

生活在現代社會的人們,很容易出現肩胛骨老化的現象。因為和過去不論是農作、洗衣服、打掃,統統都使用自己雙手的人比起來,現在人運動到手的機會大幅減少,活動的範圍也變小。

那麼應該要怎麼改善呢?

重點就是盡量去運動到目前為止,很少運動的部位,從日常生活中開始,請有意識地常常運動肩胛骨,即使比起現在只有小幅度的改變,也是好的開始。

接著,實行本書所介紹的各種體操時,運動到肩胛骨的機率會大幅提高,只要持之以恆,就能達成讓每個人都羨慕的美麗曲線。

作者簡介

寺門琢己(Takumi Terakado)

日本知名人氣骨盆、美乳與肩胛骨等運動的老師,在就讀東洋鍼灸專門學校時就開始從事「整體」相關活動,畢業後取得國際資格。在東京代代木主持整體診所「Zmon」。

作者活用二十年以上臨床案例寫成《骨盆教室》一書,在日本暢銷五十萬冊,其他著作也同樣具有極佳的銷售成績。

網址:www.girlswave.com/

商品訊息簡述: 不想吃月餅嗎? 中秋節吃這個啦.....





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